Как можно сделать массаж простаты самому себе в домашних условиях!

Вопрос: Добрый день! Существует ли способ или специальные техники, чтобы можно было бы сделать массаж простаты самому себе? Врач назначил курс этой процедуры для лечения простатита, но каждый раз добираться из-за этого в город слишком накладно и по деньгам, и по времени.
Массаж простаты сам себе в домашних условиях - 6 способов

Ответ prostatanet.ru: Предстательная железа является одним из тех органов организма, расположение которых, позволяет проводить на них прямое воздействие. Поэтому множество специалистов уверены в полезности этой процедуры при лечении простатита. Однако самостоятельное выполнение этой процедуры является очень деликатным делом.

Среди специалистов основным способом проведения массажа предстательной железы является ректальный массаж с помощью пальца. Но, если кто-то считает, что для его проведения нужно всего лишь нащупать железу в прямой кишке и осторожно поглаживать ее в течение времени сеанса, то он сильно заблуждается.

Поэтому, если Вам назначен лечебный массаж предстательной железы, тогда самым верным решением будет все-таки найти необходимые ресурсы и провести назначенный доктором курс у квалифицированного специалиста.

А вот в качестве дополнительных способов воздействия на простату, мы предлагаем Вам несколько методик, которые можно использовать для самостоятельных массажных процедур в домашних условиях.

1. Непрямой массаж предстательной железы

Выполнение этого способа не является самостоятельным, однако он простой и его можно производить в домашних условиях, поэтому мы включили его в наш список. Этот способ заключается в массаже вначале живота, а потом пояснично-крестцового отдела, для этого Вам будет необходима помощь еще одного человека

Ваш помощник должен тщательно промассировать Вам область живота, затем расположения крестца, при этом постепенно снижаясь и захватывая область кобчика. Начинать следует с легких согревающих и расслабляющих поглаживаний в направлении от позвоночного столба к краям спины и также в обратном направлении. Интенсивность массажа следует увеличивать постепенно.

Правильную технику можно посмотреть в видео ниже, ее показывает Владимир Кишкурно, преподаватель Московского института восстановительной медицины.

Периодичность выполнения процедуры – 1 раз в день, длительность – 15 мин.

2. «Раскачать» лобково-кобчиковую мышцу (ЛКМ).

Лобково-кобчикавую мышцу специалисты признают ответственной за полноценную эрекцию полового члена, поэтому очень важно научиться держать ее в тонусе. Благо, эта мышца достаточно легко поддается тренировке, важно только правильно выбрать нужные упражнения.

Перед тем, как приступить к тренировке ЛКМ, важно научиться ее чувствовать, для этого используется один простой прием. Он заключается в том, что когда Вы в очередной раз будете совершать мочеиспускание, попробуйте «перекрыть» струю некоторым напряжением мышц промежности.

Расположение лобково-кобчиковой мышцы

Расположение ЛКМ выделено красным

…Итак, надеюсь, Вы уже попробовали почувствовать ЛКМ и у Вас получилось, тогда продолжим. Дальнейшие действия можно делать в любой обстановке, начиная от сидения перед телевизором, до проезда в общественном транспорте, эти упражнения «невидимы» для окружающих, поэтому их выполнение не вызовет у Вас никакого смущения.

Приступим к тренировке лобково-кобчиковой мышцы:

  1. Почувствуйте ее расположение, направив на нее свое внутреннее внимание;
  2. Напрягите эту мышцу на 2-3 секунды, затем расслабьте ее;
  3. Повторите это упражнение 10 – 30 раз.

3. Массаж промежности

Встретил интересный совет по массажу промежности мячиком для большого тенниса. В классическом варианте предлагают его делать, усаживаясь на теннисный мяч промежностью и, покачиваться на нем, пытаться сохранить равновесие.

Попробовав его в этом варианте, признаюсь, я испытал ощутимые болезненные ощущения. Поэтому не думаю, что в таком виде такой массаж простаты подходит тем, у кого она слишком чувствительна к воздействию.

Однако сама идея массажа с помощью теннисного мяча довольно интересна, поэтому я предлагаю выполнять это упражнения в более щадящей вариации. Для этого возьмите в руки теннисный мяч и из положения стоя немного нагнитесь так, чтобы Вам было удобно прижать мяч к промежности, и далее начните раскатывать мяч ладонью от начала мошонки до ягодиц.

Если обеспечить нужный нажим силы одной руки не хватает, дополнительно используйте вторую руку, чтобы усилить давление на мяч.

Такой способ позволяет регулировать комфортное для Вас усилие нажима на мяч и не допускать болезненных ощущений.

4.     Внутренний гидромассаж

Этот способ является довольно популярным вариантом непрямого массажа предстательной железы, однако имейте в виду, что его использовать лучше после консультации с врачом, потому что из-за слишком частых клизм может возникнуть нарушение микрофлоры кишечника.

Внутренний гидромассаж следует делать после опорожнения кишечника. Для его выполнения приготовьте 200-300 миллилитров раствора ромашки. Остудите его до теплой, комфортной температуры и с помощью клизмы введите этот раствор в прямую кишку. Держать внутри себя эту жидкость необходимо 20-30 минут, после этого можно освободить кишечник.

5.     Интенсивная ходьба или велосипедная езда

Не удивляйтесь, но такие привычные нам во всех смыслах действия, как ходьба или езда на велосипеде, обладают большим потенциалом в плане воздействия на предстательную железу.

Проходите в день не менее 2-3 км пешком или катайтесь на велосипеде не менее одного часа и это обеспечит Вашей железе естественный приток свежей крови и активизирует в ней обменные процессы.

Ходьба пешком

В отношении ходьбы хочу добавить, что необходимый эффект достигается только при движении в интенсивном темпе, для начала научитесь ходить со скоростью 90 шагов в минуту, со временем доведите до 130 и выше, насколько Вы считаете возможным для себя.

Не забывайте и о дыхании, старайтесь дышать ровно, без задержек и напряжения.

Помимо мягкого, естественного массажа простаты, регулярная ходьба позволит Вам повысить общую выносливость организма, сбросить негативную энергию, накопленную в течение дня и улучшить настроение, что несомненно окажет положительное влияние на повышение потенции.

6.     Общефизическая подготовка

И снова попрошу Вас не удивляться, но теперь предлагаю Вам вспомнить …школьные занятия зарядкой. Ну-ка, какие там были упражнения, помните:

  1. энергичные рывки согнутыми и прямыми руками перед грудью;
  2. это же упражнение, но с поворотами в стороны;
  3. мельница руками в наклоне;
  4. вращение туловищем по часовой стрелке и против;
  5. вращение тазом по часовой стрелке и против;
  6. прямые руки перед грудью, махи ногами перед собой.

Комплекс утренней зарядки

Ну же, вспомнили? ))) Уверен, что припомнили и то, с какой неохотой все это тогда выполнялось, правда?… Но теперь пришло время узнать один небольшой секрет: все эти упражнения, несмотря на простоту, помогают быстро привести тело в тонус, разогнать застоявшуюся кровь, разогреть мышцы, активизировать дыхание, кровообмен, обменные процессы не только в организме, но и во всех внутренних органах и в предстательной железе в том числе.

Не удивительно, что этот комплекс использовался не только в школе, но и в более серьезных структурах, например в армии или во время производственной зарядки (да, да, была и такая).

Так что рекомендуем Вам снова взять этот простой комплекс общефизических упражнений и позволить своему организму извлечь из него максимальную пользу, а комплекс дополнительных упражнений, позволяющих эффективно массировать предстательную железу, Вы можете взять осюда: http://prostatanet.ru/massaj-prostati-s-pomoschu-uprajneniy.html

Итоги

Мы предложили Вам шесть способов непрямого воздействия на предстательную железу, которые помогут оздоровить ее и активизировать ее тонус, они являются прекрасным дополнением к тем процедурам, массажа простаты, которые проводит Вам врач.

Однако и к их выполнению нужно относиться очень внимательно, постоянно контролируя свои ощущения.

Предостережение! Почувствовав болевые ощущения при выполнении какого-либо из способов, немедленное прекратите и в ближайшее время обратитесь к врачу для выявления нарушений.

Еще полезное по этой теме:

 
Важно! Хотите узнать причины Ваших проблем в половой жизни? Пройдите сейчас на нашем сайте бесплатный тест по самостоятельной диагностике (выявлению) симптомов простатита.

Обзор новостей:

  • Упражнения для потенции: простой комплекс для любого возраста!
  • Как поднять потенцию за пару часов перед свиданием — блиц-марафон!
  • Как поднять потенцию. 7 рецептов избавления от половой слабости.
  • Йога для повышения потенции. Эффективный миникомплекс.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *