Массаж простаты с помощью упражнений

Массаж простаты имеет большое терапевтическое значение в лечении и профилактике заболеваний предстательной железы (простаты). Его проведение способствует притоку крови к наиболее важным  для потенции органам. Его проведение даже за несколько часов до полового акта, может обеспечить подъем потенции и устойчивую эрекцию во время него.

Из-за определенного «мужского» дискомфорта, как психологического, так и физического, часто полезность массажа простаты ставится под сомнение. Но благодаря результатам исследований ученых, не остается сомнений в том, что благодаря своевременному проведению процедуры массажа предстательной железы, существенно снижается риск возникновения и развития раковых заболеваний этого органа.

Не меньшее значение имеет проведение массажа с профилактической целью. К сожалению, менталитет и образ мышления современного мужчины мешает многим из нас адекватно относится к этой процедуре, как к необходимой для здоровья. В достаточной степени, массаж простаты остается неприемлемой процедурой для значительной части мужского населения России.

Именно по этой причине Prostatanet.ru решили найти и опубликовать несколько упражнений, которые в некоторой степени могут обеспечить самостоятельный массаж простаты и обеспечить необходимую активацию кровоснабжения в месте расположения предстательной железы (простаты), а также органах малого таза, крестцовой области, области промежности и низа живота.

Комплекс упражнений для массажа простаты

Комплекс не содержит трудных в освоении упражнений. Каждое из них легко осваивается и может выполняться отдельно друг от друга в течение дня. Единственное условие, это регулярность их выполнения.

  1. Втягивание заднего прохода. Наиболее удобно это упражнение делать, синхронизируя его фазы с дыханием, например, на вдохе втянуть анус, на выдохе – расслабить напряженные мышцы. Упражнение выполняется по 20 раз, утром и вечером;
  2. Упражнение «ножницы» ногами. Из положения лежа на спине, поднять ноги до прямого угла с полом, затем следует развести их в стороны и снова свести до их перекрещивания между собой, затем повторить их разведение и сведение несколько раз. Количество повторений также необходимо довести до 20-ти. На фото представлен усложненный вариант этого упражнения для более тренированных читателей. После выполнения необходимо количества опустите ноги на пол и переходите к следующему упражнению;

    Упражнение для массажа простаты "ножницы" на спине

    «Ножницы» на спине

  3. «Ножницы» ногами лежа на животе. Это вариант предыдущего упражнения, выполняется аналогично, но только лежа на животе. По трудоемкости и эффективности превосходит предыдущий вариант;

    Упражнение для массажа простаты "ножницы" на животе

    «Ножницы» на животе

  4.  «Велосипед» ногами. Оставаясь в положении лежа на спине, приподнимите ноги над полом, подтяните колено одной из них к груди и снова выпрямите ногу и в этот же момент, подтягивая к груди колено второй ноги. С виду подобные движения напоминают езду на велосипеде. Выполните не менее 20 движений каждой ногой

    Упражнение для массажа простаты "велосипед"

    «Велосипед» ногами

Дополнить этот комплекс для массажа простаты можно еще одним упражнением, которое для многих из нас настолько привычно, что мы, выполняя его практически каждый день, даже не задумываемся о целебном потенциале, которым оно обладает. Это ходьба по лестнице.

Как ни соблазнительно в конце рабочего дня подняться домой с помощью лифта, а все же откажитесь от этого и ступайте по лестнице пешком. По мере тренированности увеличивайте нагрузку, перешагивая сначала через ступеньку, а затем через  две и даже три. Поверьте, лучшего упражнения для улучшения тонуса простаты и ее непрямого массажа трудно даже и придумать. К тому же, попутно Вы улучшите общефизические свойства организма, повысите его выносливость и снизите утомляемость.

Упражнение для массажа простаты "Ходьба по ступеням"

Упражнение «Ходьба по ступеням»

Данные упражнения являются прекрасным профилактическим средством для заболеваний простаты, однако очень важно помнить, что они не являются достаточным средством лечения. Только специалист уролог на основании тщательного обследования может дать объективную оценку состоянию Вашего здоровья и назначить необходимые лечебные средства, поэтому при первой же возможности воспользуйтесь услугами квалифицированного врача со специализацией урология.

В случае обнаружения заболеваний предстательной железы, одним из средств лечения, которые Вам, возможно, будет необходимо пройти, является ее ректальный массаж. Подробнее о том, как делать массаж простаты и методику его выполнения можно прочесть по этой ссылке. Его главное отличие от предложенных массажных упражнений в непосредственном воздействии на поверхность железы.

Статья подготовлена командой  PROSTATANET.ru. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт http://PROSTATANET.ru обязательна!

Еще полезное по этой теме:

 
Важно! Хотите узнать причины Ваших проблем в половой жизни? Пройдите сейчас на нашем сайте бесплатный тест по самостоятельной диагностике (выявлению) симптомов простатита.

Обзор новостей:

  • Упражнения для потенции: простой комплекс для любого возраста!
  • Как поднять потенцию за пару часов перед свиданием — блиц-марафон!
  • Как поднять потенцию. 7 рецептов избавления от половой слабости.
  • Йога для повышения потенции. Эффективный миникомплекс.

6 Comments

  1. Григорий Иванович:

    К массажу простаты, который так рекомендуют делать урологи, у меня почему-то стойкое психологическое неприятие. Но я понимаю, насколько необходима эта процедура для мужчин, вот и искал, как сделать массаж простаты самостоятельно и наиболее полезную информацию для себя нашел в Вашей статье. В других источниках предлагают делать самостоятельно ректальный пальцевый массаж предстательной железы, Вы же, предложив делать такой массаж с помощью упражнений, дали мне ключ к решению моей проблемы, спасибо!

  2. Ольга:

    День добрый! Подскажите,можно ли делать эти упражнения и массаж в одно время. Или лучше двумя разными курсами?

    1. Prostatanet.ru:

      Добрый день, Ольга! Конечно можно, массаж простаты с помощью упражнений это естественный процесс, но, к сожалению, не такой интенсивный, как ректальный массаж простаты, поэтому их вполне можно сочетать, они прекрасно дополняют друг друга.

  3. Евгений:

    Большое спасибо Вам и Вашему сайту. Начал применять предложенные Вами методики. После первого же занятия по повышению потенции (упражнения: камыш, бабочка, подтягивания на четвереньках, маятника и напряжения ануса), выявил положительный результат. Сейчас буду использовать ещё и предложенный Вами, выше описанный метод. Уверен, что результат так же будет высоким. Но думаю, что к урологу, через определённое время все таки запишусь на массаж. Ещё раз Большое Вам спасибо.

    1. Олег:

      Евгений, было интересно прочитать Ваша комментарий, спасибо, что поделились своими результатами! Жаль только, что не оставили ссылку на те упражнения, о которых Вы упоминаете. Честно говоря, я не силен в поиске информации, поэтому буду благодарен, если Вы подскажете мне ссылку на них и может дадите еще пару-тройку советов из своего опыта: когда их лучше делать, сколько раз в день Вы их делаете, может еще есть какие-то нюансы, хорошо? Буду ждать ответа, заранее благодарен!

  4. Диман:

    Я лучше все эти упражнения вдвойне или втройне сделаю чем пальцем…..

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *