Силовое упражнение для мышц потенции и таза «Бабочка»

Силовое упражнение для мышц потенции и таза «Бабочка»

Описание упражнения

Исходное положение: лежа на спине, согните колени, ступни подтягиваются к ягодицам, кисти рук положите на колени.

Сделайте глубокий вдох и на выдохе с помощью усилия рук разведите колени в стороны, оказывая ими сопротивление. В конечной точке снова вдохните и усилием ног сведите колени вместе, при этом, уже руки оказывают сопротивление этому движению.

Повторите цикл упражнения не менее 3-х раз.

Важные моменты при выполнении упражнения

При выполнении упражнения следите за тем, чтобы дыхание не закрепощалось, выдох должен идти синхронно с движением коленями, вдох — в конечных фазах движения. Старайтесь чтобы упражнение выполнялось плавно, без рывков и чрезмерных усилий.

Эффект упражнения

Упражнение с силовой нагрузкой помогает привести в тонус мышцы потенции, дополнительно тренирует мышцы промежности и внутренние мышцы бедра. Кроме этого, во время выполнения упражнения естественным образом массируется предстательная железа, которая имеет огромное значение для повышения потенции.

Как дополнительный эффект, происходит тренировка рук и грудной области.

Вернуться на главную страницу сайта Как повысить потенцию: http://prostatanet.ru/ ( информация о том, как повысить потенцию в домашних условиях, в любом возрасте без лекарст и врачей) только для тех кому это нужно.

Еще полезное по этой теме:

 
Важно! Хотите узнать причины Ваших проблем в половой жизни? Пройдите сейчас на нашем сайте бесплатный тест по самостоятельной диагностике (выявлению) симптомов простатита.

Обзор новостей:

  • Упражнения для потенции: простой комплекс для любого возраста!
  • Как поднять потенцию за пару часов перед свиданием — блиц-марафон!
  • Как поднять потенцию. 7 рецептов избавления от половой слабости.
  • Йога для повышения потенции. Эффективный миникомплекс.

One Comment

  1. Федор Иванович:

    Спасибо, что так подробно расписываете упражнения для потенции. Мне хоть и шестой десяток, но я не хочу терять форму. Верю, что только физические упражнения способны поддерживать норму мужской потенции и, в отличии от молодежи, не признаю ни каких таблеток, чего желаю и всем остальным. Некоторые упражнения, правда, даются уже с трудом, но я не сдаюсь, благодаря Вашему блогу во мне словно второе дыхание проснулось.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *