Описание упражнения
Исходное положение: лягте на пол на спину, руки находятся за головой, кисти сцеплены под затылком. Дыхание свободное. Медленно вдохните.
На выдохе поднимите правую ногу в вертикальное положение. Стараясь держать ногу прямо, ощутите в ней определенную легкость, внутренний образ при этом, стебель камыша. Далее начните описывать ногой круги, сначала по часовой стрелке, затем против. Выполите два-три круга.
После выполнения круговых движений плавно опустите правую ногу. Если необходимо сделайте один-два цикла спокойного дыхания и повторите упражнение с левой ногой.
Важные моменты при выполнении упражнения
Во время выполнения упражнения следите за тем, чтобы чтобы рабочая нога не заваливалась бы сильно в сторону. Максимальный эффект от упражнения достигается когда рабочая нога остается прямой на всем периоде движения.
Эффект упражнения
Движение ногой позволяет проработать глубокие мышцы тазового дна, суставные сочленения, что активизирует свободное кровообращение в нижней части тела и стимулирует мышцы потенции.
Кроме этого, упражнение позволяет поддерживать в тонусе мышцы живота, что производит положительный стимулирующий эффект на весь пищеварительный тракт организма.
Вернуться на главную страницу сайта «Как повысить потенцию»: http://prostatanet.ru/ (полезные сведения о средствах повышения потенции без лекарств в любом возрасте ) только для тех кому это нужно.
