Укрепляем мышцы потенции, упражнение «Камыш»

Описание упражнения

Исходное положение: лягте на пол на спину, руки находятся за головой, кисти сцеплены под затылком. Дыхание свободное. Медленно вдохните.

На выдохе поднимите правую ногу в вертикальное положение. Стараясь держать ногу прямо, ощутите в ней определенную легкость, внутренний образ при этом, стебель камыша. Далее начните описывать ногой круги, сначала по часовой стрелке, затем против. Выполите два-три круга.

После выполнения круговых движений плавно опустите правую ногу. Если необходимо сделайте один-два цикла спокойного дыхания и повторите упражнение с левой ногой.

Важные моменты при выполнении упражнения

Во время выполнения упражнения следите за тем, чтобы чтобы рабочая нога не заваливалась бы сильно в сторону. Максимальный эффект от упражнения достигается когда рабочая нога остается прямой на всем периоде движения.

Эффект упражнения

Движение ногой позволяет проработать глубокие мышцы тазового дна, суставные сочленения, что активизирует свободное кровообращение в нижней части тела и стимулирует мышцы потенции.

Кроме этого, упражнение позволяет поддерживать в тонусе мышцы живота, что производит положительный стимулирующий эффект на весь пищеварительный тракт организма.

Вернуться на главную страницу сайта «Как повысить потенцию»: http://prostatanet.ru/ (полезные сведения о средствах повышения потенции без лекарств в любом возрасте ) только для тех кому это нужно.

Еще полезное по этой теме:

 
Важно! Хотите узнать причины Ваших проблем в половой жизни? Пройдите сейчас на нашем сайте бесплатный тест по самостоятельной диагностике (выявлению) симптомов простатита.

Обзор новостей:

  • Упражнения для потенции: простой комплекс для любого возраста!
  • Как поднять потенцию за пару часов перед свиданием — блиц-марафон!
  • Как поднять потенцию. 7 рецептов избавления от половой слабости.
  • Йога для повышения потенции. Эффективный миникомплекс.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *